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Salud Cardiovascular:
La lechuga contiene flavonoides como la quercetina, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
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Salud Digestiva:
Su alto contenido en fibra promueve el tránsito intestinal, mejora la salud de la microbiota y puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
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Prevención del Cáncer:
Los antioxidantes presentes en la lechuga pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo algunos tipos de cáncer.
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Salud Ocular:
La lechuga es una buena fuente de vitamina A, que es esencial para la salud visual.
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Salud Ósea:
El contenido de vitamina K en la lechuga contribuye a la salud ósea y a la coagulación de la sangre.
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Hidratación:
La lechuga tiene un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado, especialmente en climas cálidos.
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Relajante:
La lechuga ha sido utilizada tradicionalmente como un remedio natural para la tensión nerviosa y el insomnio.
- Vitaminas: A (como provitamina), C, E, B, folatos, K.
- Minerales: Potasio, hierro, fósforo, calcio, magnesio, cobre, manganeso.
- Antioxidantes: Flavonoides, vitamina C, beta-caroteno.
- Fibra: Promueve la salud digestiva y ayuda a controlar el peso.
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