Beneficios específicos:
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Salud digestiva:La fibra presente en las ciruelas pasas ayuda a regular el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento y promoviendo una digestión saludable.
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Salud cardiovascular:Las ciruelas pasas contienen compuestos que ayudan a reducir los niveles de colesterol «malo» (LDL) y mejorar la salud del corazón.
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Salud ósea:La vitamina K, el magnesio y el boro presentes en las ciruelas pasas contribuyen a la formación y mantenimiento de huesos fuertes, ayudando a prevenir la osteoporosis.
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Control del peso:Su contenido de fibra y sorbitol ayuda a generar sensación de saciedad, lo que puede ser útil para controlar el peso y prevenir la obesidad.
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Regulación del azúcar en sangre:La fibra y el bajo índice glucémico de las ciruelas pasas ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y pueden ser beneficiosos para personas con diabetes.
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Fuente de energía:Los azúcares naturales de las ciruelas pasas proporcionan energía de forma gradual, siendo una buena opción para un refrigerio entre comidas.
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Propiedades antioxidantes:Los antioxidantes presentes en las ciruelas pasas ayudan a combatir los radicales libres y a proteger las células del daño, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
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Salud del hígado:Se han utilizado en la medicina tradicional para tratar problemas de hígado y, en general, sus nutrientes y antioxidantes pueden ayudar a mantener la salud hepática según WebMD.
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